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Nährstoffe für die Augen

Das Auge – eines unserer wichtigsten Sinnesorgane. Unsere Umwelt nehmen wir bis zu 80 Prozent über die Augen wahr, dementsprechend sollten bestmögliche Voraussetzungen für ihre Gesundheit geschaffen werden. Neben der regelmäßigen ärztlichen Kontrolle der Augen spielt die ausgewogene Ernährung eine entscheidende Rolle. Eine gesunde Ernährung kommt dem ganzen Körper und somit auch den Augen zugute. Wichtig für den Körper, und damit das menschliche Auge, ist eine ausgewogene ballaststoff-, mineralstoff- und vitaminreiche Ernährung. Vor allem die Vitamine A, C und E, Kalzium, Magnesium, Zink und Karotin sind für die Gesundheit der Augen unerlässlich.

 

Lecker und gesund – diese Lebensmittel enthalten besonders gute Wirkstoffe für Ihre Augen

Vitamin A

Grünkohl, Spinat, Karotten, Thunfisch und Brokkoli

Vitamin C

Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruits, Heidelbeeren, Himbeeren und Erdbeeren

Vitamin E

Nüsse wie Walnüsse und Mandeln, Vollkornprodukte und Öle wie Sonnenblumenöl, Olivenöl

Kalzium

Milch, Grünkohl, Mangold, Fenchel, natürliches Mineralwasser und Spinat

Magnesium

Vollkornprodukte, Kakao, Spinat, Bananen, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne und Linsen

Zink

Schalentiere wie Austern und Garnelen, Hülsenfrüchte, Buchweizen, Avocados und Nüsse

Karotin

Karotten, Spinat, Tomaten, Brokkoli und Grünkohl

 

Bei einer einseitigen Ernährung oder einer unzureichenden Versorgung mit Vitaminen kann es zu Mangelerscheinungen kommen, die den Körper betreffen und sich dementsprechend negativ auf die Gesundheit der Augen auswirken. Mit einer ausgewogenen Ernährung sorgen Sie also nicht nur für das Wohlbefinden Ihres Körpers, sondern  tun Ihren Augen etwas Gutes.

Davon sind Sehschwächen, wie beispielsweise Kurz- oder Weitsichtigkeit, allerdings ausgeschlossen, die sich auch durch die gesündeste Ernährung nicht verbessern.

 

Über EuroEyes

EuroEyes ist die größte Klinikgruppe in Deutschland für Augenlasern, LASIK und Linsen-operationen. Seit 1993 wurden mehr als 500.000 Augenbehandlungen von den EuroEyes-Chirurgen durchgeführt. Mit innovativsten Methoden werden Fehlsichtigkeit wie Kurzssichtigkeit, Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung und Alterssichtigkeit korrigiert.

Wer sich über diese und andere Behandlungsmethoden informieren will, kann sich gern über folgenden Link an den Service-Qualität Testsieger EuroEyes wenden.

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